Najbolje aplikacije za odustajanje od pušenja

Želite prestati pušiti? Medicinske vijesti danas Pronašli ste najbolje aplikacije koje će vam pomoći na putu do udaranja navike. Ove vrhunske aplikacije za pušenje odabrane su na temelju upotrebljivosti njihovog sučelja, njihovog dizajna, ocjena korisnika, koliko se često ažuriraju i njihova sposobnost da vam pomognu da prestanete pušiti.

Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), pušenje cigareta izlazi na vrh kao ” vodeći uzrok bolesti koje se mogu spriječiti i smrti u Sjedinjenim Državama.”

Oko 36.5 milijuna U.S. Odrasli trenutno puše cigarete, a više od 16 milijuna žive s bolešću povezanom s pušenjem. Pušenje štete gotovo svaki organ u tijelu i povećava rizik za koronarna bolest srca, udar, rak pluća, i nekoliko drugih vrsta Rak.

Cigarete sadrže nikotin, što je vrlo ovisno. Prepuštanje pušenju može biti izazovan zbog učinaka uzrokovanih povlačenjem nikotina. U početku se osoba može osjećati razdražljivo, anksiozno i imati poteškoće u koncentraciji. Odustajanje od pušenja ne smanjuje samo rizik od bolesti povezane s pušenjem; To također dodaje godinama čovjekovom životu.

Pomoć je pri ruci u obliku aplikacija za prepuštanje pušenja. Identificirali smo 10 najboljih aplikacija koje će vam pomoći da preuzmete odgovornost i prestanete pušiti.

Odustati!

Android: Besplatno

iPhone: Besplatno

Odustati! Je li naša omiljena aplikacija za prestanak pušenja za dizajn s bistrim, šarenim i jednostavnim sučeljem. Odustati! Do danas se može pohvaliti više od 2 milijuna odustajanja i kažu da je njihova jedinstvena funkcija chata ključna i njihovog uspjeha u konkurentnom polju i za uspjeh njihovih korisnika.

Odustajanje! Zajednica vam pruža podršku i je arena u kojoj možete podijeliti svoj uspjeh, prekretnice, borbe i ciljeve na putu da postanete bez nikotina.

Još jedna atrakcija aplikacije je quitnow! Milestone Sustav, što je zabavan način da vas usredotočite i predate svojim ciljevima. Svako je postignuće označeno čudnom i živopisnom ilustracijom. Njihovi zdravstveni pokazatelji u aplikaciji temelje se na podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO).

Kwit

Android: Dolazi uskoro!

iPhone: Besplatno

Kwit je inspiriran igranjem i uključuje razmišljanje o igrama, mehaniku igara i dizajn igara. Gamifikacija pomaže da se prestane pušiti zabavu i koristi se kao alat za pomoć ljudima da se drže svoje odluke, prestanu pušiti i mijenjaju svoje ponašanje. Kako vrijeme prolazi i napredujete da postanete “Ultimate Kwitter”, dostižete višu razinu i rangiranje.

Sučelje je čisto i moderno u dizajnu i prepuno je korisnih statistika, poput prođe vremena jer ste prestali pušiti, koliko novca ste uštedjeli i broj cigareta koje niste pušili.

Treseći telefon prikazuje motivacijske poruke da vas prati. Kwit bilježi cigarete koje povremeno možete pušiti i kada se uspješno uspijete oduprijeti žudnji. Međutim, u istinskom stilu igre, ako vaša snaga volje pogodi nulu, morate početi sve iznova.

Bez dima

Android: Besplatno

iPhone: Besplatno

Put bez pušenja koliko novca ste uštedjeli, koliko dugo ste bez pušenja i koliko cigareta izbjegavate. Dok doživljavate žudnju, možete ih snimiti, dobiti savjete kako ih izbjeći i upotrijebite alate bez dima za izradu uzoraka koji stoje iza vaše žudnje.

Nadzorna ploča napretka pokazuje kako se vaše zdravlje poboljšava nudeći uvide krvni tlak i razina kisika i ugljičnog monoksida, kao i promjene koje se mogu dogoditi do rizika od disanja, cirkulacije i raka pluća. Značke se dobivaju kako se povećava vrijeme kada se bez pušenja. Pokazalo vam se čak i koliko novca ste ukupno uštedjeli, tako da sebi možete nagraditi poslasticu sa svojom akumuliranom štednjom.

Svakog dana postavljen je novi zadatak pušenja, poznat kao misija. Smoke Free kaže da će ljudi koji se obvezuju na dovršavanje misija vjerojatnije da će u potpunosti prestati pušiti.

Prestani pušiti polako

Android: Besplatno

Kao što naslov sugerira, ova je aplikacija osmišljena kako bi vam pomogla da postupno prestanete pušiti, tako da je idealno za one koji smatraju da pristup “hladnoj puretini” neće raditi za njih. Prodajno mjesto aplikacije je da vam pomaže da polako smanjite unos cigareta kako biste omogućili da se vaše tijelo prilagodi smanjenim nikotinskim razinama.

Nakon dovršetka postavljanja pitanja, prikazan vam je intuitivni plan smanjenja pušenja koji prikazuje graf vašeg planiranog unosa cigareta s prosječnim vremenskim intervalima između cigareta. Aplikacija također prikazuje iznos novca koji biste potrošili u različitim vremenskim intervalima, od tjedan do 5 godina.

Početni zaslon izmjenjuje se između jarko zelene i crvene boje kako bi naznačio kada vam je dopušteno i nije dopušteno pušiti. Vremenski interval postaje sve duži svaki dan dok ne dođete do cilja i ne postanete bez pušenja. Ova bi aplikacija mogla pomoći onima koji smatraju da bi mogli imati koristi od upravljanog pristupa odustajanju.

Krug Quittera

Android: Besplatno

iPhone: Besplatno

Krug Quittera je zajednički napor Pfizera i Američkog udruženja pluća kako bi se pušačima uspješno kretali u pušački pušenje.

Možete stvoriti personalizirani plan za odustajanje postavljajući ciljeve kada i kako želite prestati pušiti. Aplikacija prati prekretnice tijekom cijelog postupka odustajanja, poput formiranja tima za podršku prijatelja i obitelji i pokretanja fonda koji mogu pomoći u plaćanju posjeta i tretmanima pružatelja usluga zdravstvene zaštite.

Krug Quittera motivira putem karte, emotikonima i naljepnicama (koje se mogu podijeliti s vašim timom za otkaz), a prekretnice se slave na putu, primjerice kada dosegnete 1 mjesec da ste bez pušenja bez pušenja. Aplikacija također omogućuje prijateljima i obitelji da pošalju motivacijske poruke i pregledaju vaša najnovija postignuća u stvarnom vremenu.

Prestani pušiti sada s Maxom Kirstenom

iPhone: $ 4.99

Max Kirsten je nagrađivani klinički hipnoterapeut zvijezdama i pomogao je holivudskom glumcu Ewanu McGregoru da prestane pušiti. Kirsten ima više od 15 godina iskustva u prestanku pušenja i kaže da su tisuće ljudi uspješno prestale pušiti njegovom uznapredovalom aplikacijom hipnoze – uključujući pjevačicu Megastar Adele.

Izvještava se da je Kirstenova jedinstvena tehnika „60-sekundna žudnja za žudnjom“ otopila žudnju, dok hipnoterapija i savjeti u aplikaciji ima za cilj spriječiti debljanje povezano s odustajanjem od pušenja.

Podebljana i svijetla nadzorna ploča detaljno opisuje broj dana bez pušenja, cigarete koje niste pušili i ukupni novac koji ste uštedjeli. Aplikacija uključuje mnoge dodatke, kao što su ažurirane vijesti o pušenju, 40-ak-karte i galerije za pušenje.

Prestani tragač

Android: Besplatno

Quit tracker želi vas motivirati u vašem cilju da prestanete pušiti nudeći vam zdravstvene statistike koje otkrivaju prednosti koje odustajanje od pušenja imaju na vašem tijelu. Aplikacija također ima za cilj gamulirati vašu odluku da odustanete tako što ćete vam predstavljati virtualne nagrade kako vrijeme napreduje, kao što su ulaznice za film ili tenisice koje možete kupiti s novcem koji ste uštedjeli.

Postavljanje je brzo i jednostavno, sa samo jednim zaslonom pitanja. Iskustvo aplikacije je pozitivno i motivacijsko, a svaka kartica nudi drugačiji pozitivan aspekt vaše odluke o odustajanju, uključujući uštedu novca, povratio život i zdravstvene beneficije. Uključuje i jednostavnu igru koja odgovara kartici koja će vam pomoći da vas ometa ako vam se žudnja vrati.

Nadogradnja na premium verziju isključuje oglase, dodaje widget za početni zaslon i povećava virtualne nagrade koje možete postići. Quit tracker mogao bi biti koristan bivšem pušaču koji bi želio vidjeti pozitivne motivacijske činjenice kako bi ih spriječili da ponovno pokrenu pušenje.

Prestani s liteom

iPhone: Besplatno

Prestanite li lite motivacijska aplikacija osmišljena za podršku i poticanje pušača da prestanu pušiti i pomažu bivšim pušačima da ostanu bez pušenja. Korištenjem osnovnog i izravnog sučelja možete unijeti svoje navike pušenja i troškove po paketu kako biste pogledali mjerne podatke cigareta koje nisu dimljene i uštede dolari.

Odjeljak za zdravstvo aplikacije navodi prednosti napuštanja pušenja, zajedno s postotnim trakom koji se pokazuje u stvarnom vremenu kada ćete ih postići. Na primjer, postoje trake napretka koji signaliziraju kada je vaš krvni tlak i puls brzina, kao i razina ugljičnog monoksida i kisika, vratit će se u normalu, a vrijeme do vašeg rizika od srčani udar smanjit će se i vaša će se funkcija pluća povećati.

Svoje ciljeve možete definirati kao poticaj da nastavite, s bilo čim, od kapućina do filma ili glazbene karte, a aplikacija se odbrojava dok ne postignete nagradu.

Prestani pušiti hipnozu

Android: Besplatno

iPhone: Besplatno

Prestanite pušiti hipnozu vas trenira da odustanete od pušenja promjenom načina razmišljanja i resetiranja obrazaca ponašanja, što može dovesti do zdravijeg načina života i manje žudnje za cigaretom.

Slušajući svakodnevni zvuk hipnoze, prestanite pušiti hipnozu tvrdi da je učinkovita u roku od samo 1 do 3 tjedna. Certificirani hipnoterapeut značajke u zvuku i ima umirujući glas. Pozadinska glazba i zvukovi iz prirode uključeni u aplikaciju jednako su umirujući za naglašavanje mira i opuštanja.

Ako koristite aplikaciju prije spavanja, možete onemogućiti značajku “Awaken at End” kako biste se uvukli u miroljubivi san. Također se možete odlučiti za slušanje zvukova umirujuće pozadine nakon što je vaša hipnoza sesija završena.

Izbaciti

iPhone: Besplatno

Butt Out je podebljana i “in-your-lica” aplikacija ispunjena crtanim grafikom i svijetlim bojama.

Straši tragove žudnje i cigarete dimljene, a predstavlja napredak u stvarnom vremenu korištenjem pokazatelja grafikona i zdravstvenog poboljšanja. Aplikacija daje ohrabrenje da se ne odustanete ako se borite, kliznete ili propustite svoj cilj, a ona prikazuje motivacijske slike i citate.

Možete odabrati hoćete li od svog datuma prestanka biti sve hladnu puretinu ili suziti cigarete tijekom određenog razdoblja. Ako ste prestali pušiti prije preuzimanja aplikacije, u prošlosti možete odabrati i datum prestanka.

Komentiraj