Poremećaj hiperaktivnosti deficita pažnje je poremećaj mozga koji uključuje nepažnju, hiperaktivnost, impulzivno ponašanje ili sva tri.
Pojedincu će biti teško ostati usredotočen i može se suočiti s izazovima s organizacijskim vještinama. Možda će se teško sjetiti ili slijediti upute, a to može dovesti do naizgled neopreznih pogrešaka na poslu ili školi.
S poremećajem hiperaktivnosti deficita pažnje (ADHD), simptomi su kronični, tako da mogu dugo trajati. Oni mogu biti dovoljno ozbiljni da prekinu svakodnevno funkcioniranje, sposobnost učenja, društvene navike, pa čak i odnose.
Ovaj članak pogleda može li se esencijalna ulja koristiti kao oblik liječenja za osobe s ADHD -om.
Koja su esencijalna ulja?
Eterična ulja su koncentrirani oblici spojeva koji se nalaze u raznim biljkama. Obično se izrađuju ili ekstrakcijom hladne preše ili destilacijom.
U ekstrakciji hladne preše, velika količina biljnog materijala pritisne se velikim tlakom, sve dok se prirodni spojevi ne oslobađaju.
Destilacija uključuje postavljanje biljne tvari u zatvorenu posudu i prolazak pare ili vode kroz njega kako bi se izvukli spojevi unutar biljaka. Kad se višak vode ukloni, koncentrirani spojevi koji ostaju nazivaju se esencijalnim uljima.
Esencijalna ulja imaju za cilj sadržavati najveću moguću koncentraciju korisnih spojeva.
Mnogi od tih spojeva koriste se ili proučavaju za svoj potencijal u medicini.
Ulja za ADHD
Male studije i anegdotski dokazi sugerirali su da neka esencijalna ulja mogu imati koristi od ADHD -a ljudi s ADHD -om.
Nema dokaza koji bi sugerirali da esencijalna ulja mogu biti štetna za ljude s ADHD -om. Davatelj zdravstvene zaštite može pomoći pacijentu da eksperimentira s nekim uljima kako bi vidio da li ublažava simptome.
Esencijalno ulje lavande
Osoba koja doživljava hiperaktivnost s ADHD -om može imati problema s opuštenom dovoljno opuštenom da padne ili ostane, spavajući.
A nedavna studija Izvedeno na Sveučilištu u Minnesoti otkrilo je da esencijalno ulje lavande može poboljšati san.
Istraživači su proučavali učinkovitost udisanja esencijalnog ulja lavande za osobe s problemima spavanja.
Rezultati su pokazali da su oni sudionici koji su udisali esencijalno ulje lavande imali bolju kvalitetu sna od onih koji nisu imali.
Čini se da je uporaba inhaliranog ulja lavande s vremenom povećala dobrobit korisnika.
Esencijalno ulje vetivera
Ako osoba s ADHD -om ima poteškoća s fokusiranjem, esencijalno ulje vetivera može im pomoći da ostanu budni i na zadatku.
Oni koji su udisali esencijalno ulje vetivera pokazali su porast razine pozornosti, a to se odrazilo na mjerenjem moždane aktivnosti.
Istraživači su primijetili da učinci esencijalnog ulja Vetivera mogu biti korisni za učenje i memorijske procese. Čini se da ima poticajni učinak čak i pri niskim udisanim dozama, a može poboljšati budnost i performanse zadataka.
Eterično ulje ružmarina
Svježi miris uobičajenog sastojka ružmarina može pomoći da um bude oštar.
Istraživanje je pokazalo da je veća koncentracija ovog spoja u tijelu rezultirala boljim performansama na kognitivnim testovima.
Rezultati su zabilježeni i u brzini i u točnosti. Osobe s višom razinom spoja u svom tijelu opisale su se kao osjećaji više sadržaja.
Potrebno je više studija kako bi se potvrdile nalaze.
Ostala esencijalna ulja
Ostala esencijalna ulja mnogi ljudi koriste za mnoge različite simptome ADHD -a, s različitim rezultatima.
Esencijalna ulja koja mogu biti korisna uključuju:
Jedna studija Izvještavaju da su pacijenti s hospiciju koji su primili masažu ruku pomoću ulja koja sadrže bergamot, tamjan i lavandu, na primjer, osjećali olakšanje od simptoma depresija, Iako učinak na odvojene komponente nije proučavan.
Smatra se da je bergamot antidepresiv kvalitete i kombinacija clary kadulje i ylang ylang također mogu Dizati raspoloženje.
Kaže se da ulje Cedarwood ima sedativne efekte, dok neki tvrde da i ulja limuna i tamjana mogu poboljšati fokus.
Međutim, nema dovoljno znanstvenih dokaza koji bi potvrdili koristi.
Kako ih koristiti
Esencijalna ulja su visoko koncentrirana i stoga ih treba pažljivo koristiti. Prije nego što počne koristiti bilo koje esencijalno ulje, liječnik može savjetovati sve moguće interakcije s drugim lijekovima.
Evo tri odgovarajuća načina korištenja esencijalnih ulja:
Važno je razrijediti esencijalna ulja s nosačem uljem prije nego što ih stavite na tijelo. Primjeri ulja nosača uključuju ulje masline, kokos i grožđe.
Visoke koncentracije spojeva u uljima mogu uzrokovati reakcije ako se na tijelu nanese nerazrijebljene na tijelu.
Također je važno izvesti test alergije. Ovaj se test može provesti primjenom male količine razrijeđene smjese na malo područje tijela, poput stražnjeg dijela ruke.
Ako se pojave znakovi alergije, poput crvenila ili gorućih senzacija, ne koristite ulje.
Korištenje esencijalnih ulja za djecu
Budući da se djetetov tijelo i imunološki sustav još uvijek razvijaju, potrebna je dodatna skrb pri korištenju esencijalnih ulja.
Djeci mlađoj od 10 godina savjetuje se da ne koriste esencijalna ulja koja sadrže 1,8-cineol, poput eukaliptusa, ružmarina ili paprike.
Spoj može uzrokovati reakcije kod male djece i stoga ga treba izbjegavati.
Savjeti za životni stil za ADHD
Mnogi ljudi također pronalaze olakšanje od simptoma ADHD -a čineći stalne promjene načina života.
Na primjer, pijenje biljnih čajeva poput kamilice može promovirati mirno stanje uma.
Isto tako, dijeta koja je bogata u omega 3 Masne kiseline mogle bi dovesti do smanjenja simptoma ADHD -a.
Mnogi ljudi pronalaze olakšanje od nemira vježbajući svakodnevno. Prakse, uključujući meditaciju, joga, i tai chi može pomoći osigurati uravnoteženije stanje uma.
Medicinski tretmani za ADHD
Svatko kome je dijagnosticiran ADHD trebao bi usko razgovarati o mogućnostima liječenja kod pružatelja zdravstvene zaštite.
Liječnik će često propisati stimulans lijekove za liječenje ADHD -a. Stimulansi lijekovi poput ritalina, Adderall, Koncerta, vyvanse i deksedrin utječu na kemiju mozga, što smiruje pacijentov um. Lijekovi za nestimulaciju uključuju strattera.
Postoje nuspojave povezane s većinom lijekova koji se koriste za ADHD.
Važno je raditi s liječnikom kako bi pronašao najbolji tretman i razgovarao o svim mogućnostima alternativnih liječenja s liječnikom.