Kava tijekom dojenja: sigurnost i rizici

Dojenje može biti iscrpljujuće, posebno u ranim danima kada dijete može spavati nepravilno i buditi se više puta svake večeri.

Jutarnja šalica kava Moglo bi pomoći osobi da upravlja nedostatak sna, Ali mnogi se brinu o učincima kofeina na njihove bebe. Međutim, kofein je u umjerenosti siguran za ljude koji doji.

U ovom članku saznajte o pijenju kave tijekom dojenja, uključujući rizike, prednosti i druge izvore kofeina.

Kava i dojenje

Mnogim ljudima se kaže da ograničavaju ili čak uklanjaju kofein tijekom trudnoće zbog rizika od kofeina koji prelazi posteljicu i utječe na fetus u razvoju. Međutim, kofein je mnogo manje vjerojatno da će utjecati na novorođenčad dojenja.

Tijelo metabolizira većinu kofeina u kavi je prije nego što dosegne majčino mlijeko ili ima priliku utjecati na dijete.

Prema DR. Thomas Hale u Lijekovi i majke mlijeko, kofein je lijek niskog rizika umjereno. Samo o 1 posto od kofeina žena konzumira ulazi u njezino majčino mlijeko, a ta minusa nije dovoljna da našteti većini beba.

Dojeni roditelji koji žele zauzeti najsigurniji pristup trebali bi razmotriti ograničavanje unosa kofeina na oko 300 miligrama (MG) dnevno, prema Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). Ova količina kofeina jednaka je 2-3 šalice kave.

Čak i konzumacija kofeina veća od 300 mg vjerojatno neće naštetiti bebi. Međutim, CDC napominje da ekstremna konzumacija kofeina više od 10 šalica dnevno može uzrokovati simptome u djetetu, poput bučnosti i podrhtavanja.

Razina kofeina u vrhu majčinog mlijeka 1–2 sata Nakon pijenja kave. Osoba koja je nedavno dojila možda će odlučiti gledati svoje dijete za to vrijeme kako bi vidjela ima li efekata kofeina.

Rizici i koristi

Iako su potencijalni rizici pijenja kave tijekom trudnoće zvuče zastrašujući, rizici kofeina kod dojenja su blagi.

Neki stručnjaci izražavaju zabrinutost da bi kofein mogao utjecati na bebin san, ali a Studija 2012 izvedeno na 885 beba u Brazilu ne slaže se. Studija nije utvrdila statistički značajan utjecaj na kvalitetu spavanja beba u dobi od 3 mjeseca kada ga je dojila netko tko konzumira kofein.

A Korejska studija također nisu pronašli ozbiljne rizike pijenja kofeina za kavu tijekom dojenja, posebno s umjerenom konzumacijom nekoliko šalica dnevno.

Neki vjeruju da kiseline u kavi mogu smanjiti sadržaj željeza u majčinom mlijeku, iako ne postoje nedavni znanstveni dokazi koji bi to potvrdili. Majčino mlijeko je prirodno nisko željezo, ali beba je potrebno normalno glačano, pa ljudi koji piju kavu treba raspravljati o dodavanju željeza s liječnikom.

Ljudi bi trebali učiniti ono što im se osjeća ugodno, jer nema medicinskog razloga da izbjegavate piti kavu tijekom dojenja.

Također nema dokaza da kofein izravno koristi bebi.

Što je s kavom od nagiba?

Kava od nagiba ima malu količinu kofeina u sebi. Jednako je sigurna ili čak sigurnija od kofeinske kave. Kava od navale i dalje je vrlo kisela, pa može utjecati na količinu željeza u majčinom mlijeku.

Ostali izvori kofeina

Kava nije jedini izvor kofeina. Ljudi zabrinuti zbog konzumiranja kofeina ili oni koji primjećuju da kofein čini se da negativno utječu na dijete trebaju imati na umu drugu hranu bogatu kofeinom.

Neki Uobičajeni izvori kofeina uključuju::

    Oduzeti

    Nijedan znanstveni dokaz kaže da bi se netko trebao odreći kofeina tijekom dojenja, iako je mudro uživati u tome umjereno.

    Neki načini upravljanja unosom kofeina uključuju:

      Za više savjeta o uravnoteženju rizika i prednosti kofeina, ljudi koji doji mogu razgovarati s liječnikom ili savjetnikom za dojenje.

      Komentiraj